Wat is het beste kettlebell beginners gewicht

Het beste kettlebell beginners gewicht is afhankelijk van jou als persoon.

Waar je naar dient te kijken bij de aanschaf van een beginners kettlebell zijn de volgende zaken:

  • Wat is je leeftijd?
  • Wat is je geslacht?
  • Wat is je fitnessniveau?

Op basis van deze informatie kun je gaan bepalen welk kettlebell gewicht voor jou als beginner het best geschikt is.

Waar moet je nog meer op letten als beginner?

Naast dat het belangrijk is om met het juiste kettlebell gewicht te trainen, is het goed om een juiste houding te hebben tijdens het trainen.

Wanneer je bepaalde oefeningen verkeerd uitvoert, kan dat vervelende blessures met zich meebrengen.

Dat zal niet van de een op andere dag het geval zijn, maar wanneer je structureel niet de juiste houding aanneemt, zul je daar na verloop van tijd last van krijgen.

Een goede instructie is dus van groot belang om de oefeningen op een verantwoordelijke manier uit te voeren.

Het mooiste zou zijn als je de oefeningen doet, terwijl je de oefeningen voor je ziet.

Een makkelijke manier hiervoor is dat je een instructie dvd bekijkt terwijl je de oefeningen meedoet.

Na verloop van tijd kun je waarschijnlijk de oefeningen doen zonder instructie, maar het is altijd handig om op terug te vallen.

Het zou nog mooier zijn als de dvd op een goede manier is opgebouwd om het maximale uit je inspanningen te kunnen halen.

Kettlebell gewicht bepalen

Misschien ken je Jesse van der Velde wel. Hij is een professionele sportcoach die inmiddels beroemd is met zijn Kettlebell pakket.

Hij biedt een pakket aan met 5 dvds en een kettlebell naar keuze.

Uit de volgende kettlebell gewichten kun je kiezen:

  • 4 kilogram
  • 8 kilogram
  • 12 kilogram
  • 16 kilogram

Op basis van bepaalde criteria kun je kiezen uit een van bovenstaande gewichten.

Om jouw ideale kettlebell gewicht te bepalen klik je op onderstaande link

Bekijk op bol.com

Eigen ervaring

Op de redactie van gezondekeuzes hebben we de proef op de som genomen en hebben dit pakket aangeschaft en uitgetest.

Wij zijn zeer te spreken over de opbouw en kwaliteit van het programma en raden het daarom ook aan iedereen aan die wil beginnen met de kettlebell workout.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.