Wat is de beste hometrainer voor ouderen

Wat is de beste hometrainer voor ouderen?

Er is niet een ”beste hometrainer voor ouderen”, maar er zijn wel een aantal dingen waar een hometrainer voor de senioren aan dient te voldoen.

Tijdens het fietsen is het belangrijk om in een goede houding te zitten.

Zeker wanneer u wat kwetsbaarder bent, is het goed om te kijken of u comfortabel en recht op het zadel kunt zitten.

De hoogte waarop u zit dient goed te zijn en er moet een goede afstand zijn tussen u en het stuur.

Het is daarom essentieel dat het mogelijk is om het stuur en het zadel van de hometrainer te kunnen verstellen.

Daarnaast kan het verstandig zijn om extra te letten op de hartslag.

Wanneer de hartslag te hoog is, kan dat problemen geven bij sommige mensen (zeker bij mensen op leeftijd) en daarom is een hartslagmeter goed om erbij te hebben.
hometrainer voor ouderen

Wat is uw maximale hartslag?

De vuistregel voor de maximale hartslag is: 220 minus leeftijd is de maximale hartslag.

Dus iemand van 20 jaar heeft een maximale hartslag van 200 en iemand van 70  jaar heeft een maximale hartslag van 150.

Het is goed om te weten dat deze getallen verschillen van persoon tot persoon en hoe actief iemand in zijn of haar leven is, maar voor trainingsdoeleinden kunt u goed uit de voeten met deze richtlijn.

Afhankelijk van uw doel kunt u beginnen bij 50 procent van uw maximale hartslag en langzaam opbouwen.

Een kleine selectie van hometrainers die aan bovenstaande criteria voldoen..

Hieronder ziet u een aantal hometrainers die zowel een verstelbaar stuur en zadel hebben alsook een hartslagmeter ingebouwd hebben.

Ideaal voor de senioren onder ons. Een ideale hometrainer voor ouderen, die ervoor gaat zorgen dat u wat flexibeler de dag door komt.

De hometrainers hebben verder wel hun eigen specificaties, dus u kunt zelf kiezen of u voor een ”standaard” hometrainer gaat, of dat u juist wat meer opties wilt hebben om het maximale uit uw inspanningen te halen.

Veel succes bij uw keuze en veel plezier met het fietsen!

 

1 Reactie

  1. Koen van Ende

    Informatief artikel over hometrainers voor ouderen! Persoonlijk vind ik een verstelbaar stuur, zadel en een hartslagmeter een ‘must’ voor elk fitnessapparaat voor ouderen. Zo kan je de hometrainer precies aanpassen op je eigen hoogte en kun je je hartslag bijhouden. Persoonlijk ben ik meer fan van crosstrainers. Hoewel hometrainers ook zorgen voor een goede cardio oefening.

    Groetjes,

    Koen

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.