Snel afvallen zonder dieet

Snel afvallen zonder dieet doe je zo

Snel afvallen zonder dieet is mogelijk. We zijn het er denk ik wel over eens dat (bijna) geen één dieet werkt.

Begin dus niet aan diëten zoals:

  • Modifast
  • Dukan dieet
  • Dr. Frank dieet
  • Atkins
  • South beach dieet
  • Crash dieet
  • Eiwitdieet
  • HCG dieet

Vergeet deze eventjes allemaal!

Vaak komt er bij diëten calorieëntellen aan te pas. Het gevolg is dat je op een houtje zit te bijten terwijl je lichaam om die calorieën gaat vragen.

Mocht je in staat zijn gebleken om het dieet tot een succesvol einde te hebben gebracht, dan krijg je het volgende probleem.

Je lichaam is een tijd lang in een staat geweest waarin het te weinig voedingsstoffen heeft binnengekregen.

Je lichaam bereidt zich na het dieet voor op een eventuele vervolgonthouding van calorieën.

Dit doet je lichaam door in plaats van vet te verbranden, juist vet op te slaan.

Deze vetten zijn de reserves voor later.

Op deze manier schiet je natuurlijk wel helemaal je doel voorbij. De kans is namelijk groot dat je uiteindelijk zwaarder wordt dan wanneer je begon met het dieet. Dit heet het jojo-effect.

De truc is daarom om niet minder te gaan eten, maar juist meer. Maar dan wel van het goede.

In groenten en fruit zitten alle stoffen die je lichaam nodig heeft. Echter zul je wel enorme hoeveelheden groenten en fruit moeten eten wil je in je dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen voorzien.

Hier is gelukkig iets op gevonden!

Smoothies!!

Er bestaan 3 soorten smoothies:

  • Fruitsmoothies
  • Groentensmoothies (groene smoothies)
  • Smoothies met daarin zowel fruit als groenten verwerkt. Omdat deze ook groen zijn worden deze ook groene smoothies genoemd.

Je hoeft niet een speciaal programma of dieet te volgen om deze weg in te slaan. Het enige dat je hoeft te doen is het regelmatig drinken van een smoothie.

Het mooie van smoothies is dat je een enorme hoeveelheid gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt. Doordat je lichaam in zijn behoeften wordt voorzien zul je minder verlangen hebben naar ongezonde tussendoortjes. Dit verlangen is het teken van je lichaam dat het bepaalde voedingsstoffen tekort komt. Dit verlangen neem je weg door er voor te zorgen dat je lichaam altijd voldoende heeft.

Smoothies hebben ook nog eens een enorme vochtafdrijvende werking. Je pakt hiermee dus 2 vliegen in 1 klap.

  • Je verliest gewicht doordat je lichaam niet meer vraagt om ongezonde tussendoortjes.
  • En je verliest gewicht omdat je vochtbalans op peil is.

Tip: Maak lekker simpele smoothies met bijvoorbeeld maar 3 of 4 verschillende ingrediënten. Hierdoor is de structuur van de smoothie minder gecompliceerd en kunnen je darmen het makkelijker verwerken. Hoe minder energie je darmen hoeven te steken in het verwerken van voedsel, hoe meer ze zich bezig kunnen houden met het verwerken van restafval.

Veel mensen hebben moeite met het samenstellen van lekkere smoothies. Daarom geven we hieronder 2 tips voor digitale receptenboekjes:

Ook sport is iets dat niet mag ontbreken in dit artikel!

Beweging werkt ook heel goed om je vet te verbranden. De ideale combinatie is om een gezond voedingspatroon aan te houden en daar regelmatig bij te bewegen.

Je kunt 2 dingen doen:

  1. Cardio (zoals hardlopen en fietsen)
  2. En krachttraining
Cardio is een hele goede manier om snel veel calorieën te verbranden. Dit is een hele goede manier om af te vallen.
Echter er is nog een manier en dat is krachttraining.
Het mooie van krachttraining is dat je door bepaalde oefeningen te doen meerdere spiergroepen tegelijk traint.
Hiermee zet je het hele lichaam aan het werk, maar belast je ook al je spieren.
Door deze belasting zal je lichaam moeten herstellen.
Dit herstellen kost veel energie en die energie wordt gehaald uit jouw vetreserves.
Dit verbranden van vet duurt wel tot 48 uur na je workout.
Je verbrandt dus terwijl je slaapt.
Ideaal.
Nu is het een fabeltje om te denken dat je naar de sportschool moet om een complete body workout te doen.
Jij kunt nu gewoon lekker vanuit je huiskamer of keuken je workout doen.
Wij introduceren:
tromgeroffel…

De kettlebell workout

 Deze workout heeft vele voordelen:
  • Allereerst  kun je zonder abonnement op de sportschool deze workout lekker vanuit huis doen.
  • De trainingen duren slechts 20 tot 30 minuten.
  • Je traint meerdere spiergroepen tegelijk waardoor je 48 uur na je workout nog vet verbrandt.
  • Na enkele weken is je lichaam al duidelijk strakker.
  • Je krijgt een kettlebell naar keuze (4kg, 8kg, 12kg of 16kg)
  • Hier bovenop krijg je 5 dvd’s met instructies over hoe je de oefeningen kunt doen.
  • Ook krijg je een 12-weekse digitale coaching waarin je alles leert over effectief vet verbranden.
  • Op werkdagen besteld, over 2 dagen in huis.
 Voor meer informatie over dit pakket klik je hier.
snel afvallen zonder dieet

Wil je eerst wat gebruikerservaringen zien? Bekijk dan het artikel: Ervaringen kettlebell.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.