Raw Food, de BESTE levensstijl!

Raw Food: de BESTE levensstijl!

Om te beginnen: Waarom is Raw Food een levensstijl en niet een dieet?

Iemand die Raw Food consumeert heeft vaak een levensstijl die in het teken staat van zijn of haar gezondheid.

Dit is een belangrijke nuance, omdat de Raw Food levensstijl niet alleen de voeding aangaat, maar ook beweging en een goede nachtrust.

Alles valt of staat bij gezonde voeding, wanneer jij geen gezonde voeding tot je neemt, heeft je lichaam geen energie om te sporten.

Dit heeft als gevolg dat je geen uitlaatklep hebt, waardoor je slaapritme ook serieus in de gevarenzone komt.

Wat is gezonde voeding?

In feite wordt er tegenwoordig aangenomen dat de voeding uit de schijf van 5 een goede leidraad is om gezond te eten.

We hebben alleen wel te maken met een hele hoop problemen!

Denk maar eens aan het enorme aantal chronische ziektes die mensen hebben en hoeveel overgewicht er is in de wereld.

Dit betekent dat we als soort iets fout doen!

We consumeren teveel dierlijke vetten.

Dat wil zeggen; vetten uit zuivel, eieren, vlees en vis.

Deze zijn erg moeilijk te verwerken door je lichaam, waardoor er heel veel van deze vetten direct aanzetten tot jouw vetgehalte.

Dit is niet het enige probleem van ons dieet.

Ook de cereals, koekjes, chips, gebrande noten, frisdrank, noem maar op bevatten heel veel ongezonde voedingsstoffen.

We krijgen er teveel van binnen en je lichaam heeft niet de tijd en kracht om dat allemaal te verwerken.

Alles dat niet op tijd verwerkt wordt, zet aan in gewicht en blijft achter in je lichaam.

Dit zorgt ervoor dat je niet lekker in je vel zit, futloos bent, geen energie om te sporten hebt en dik wordt.

Wat is dan wel gezonde voeding?

Onder gezonde voeding verstaan wij: alle soorten rauwe groenten, alle soorten fruit en ongebrande en geweekte verse noten en zaden.

Door het vele consumeren van dierlijke vetten en andere ongezonde voedingsstoffen is ons lichaam verzuurd geraakt.

Dit komt omdat onze lever en nieren te hard moeten werken om een gezonde bloeddoorstroming mogelijk te maken.

Ons bloed is dus zuur, wie op school het vak scheikunde heeft gehad weet dat het tegenovergestelde van zuur, basisch is.

Ons bloed moet ook basisch zijn om gezond te functioneren.

Dit kunnen we verhelpen door het eten van meer rauwe groenten en fruit.

Wanneer we meer rauwe groenten en fruit zouden eten heeft dat de volgende voordelen:

  • Je valt af.
  • Je krijgt heel veel energie.
  • Je voelt je lekker in je vel zitten.
  • Je slaapt beter.
  • Je bent minder snel moe.
  • Je hebt veel minder kans op ziektes zoals hart- en vaatziekten, kanker en diabetes.
  • Je hersenen krijgen een boost van creativiteit.
  • Je kan eten zoveel als je maar wilt.
  • Je darmen werken beter en worden schoner.
  • Pijn en stijfheid verdwijnen.
  • Je gaat lekkerder ruiken.
  • Alle noodzakelijke voedingsstoffen krijg je in ruime hoeveelheid binnen.
  • Je bloed zuivert, waardoor voedingsstoffen beter de kans krijgen om op de gewenste plek aan te komen.
  • Met de kennis over RawFood ben jij in staat om anderen te helpen bij lichamelijke en geestelijke klachten.
Eet jij elke dag voldoende groente en fruit?
Hou dit bij in de My Fitness Pal app: https://www.myfitnesspal.com/nl/

Hoe pak je dit aan?

Een makkelijke manier om veel rauwe groenten en fruit binnen te krijgen is door het drinken van smoothies!

Met name de groene smoothies zijn erg gezond. 

Dit is een smoothie die bereidt is met een blender en waar je rauwe groenten (het liefst donkergroene bladgroente) en fruit in verwerkt.

Het fruit is overigens geen noodzaak.

Veel mensen hebben in het begin moeite met het enkel en alleen het drinken van een groene smoothie met alleen maar groenten, dus om het zoeter en lekkerder te maken kun je eraan denken om bijvoorbeeld druiven of banaan toe te voegen.

Klik hier voor een populair receptenboek vol met lekkere en vooral gezonde smoothies:

70 Groene Smoothie recepten die je binnen een paar minuten thuis kunt klaarmaken.

Ook kun je een sap maken door middel van een sapcentrifuge.

Het voordeel hiervan is, dat je niet alle vezels uit de groenten en fruit binnenkrijgt.

Dit is lichter om te verteren en daarom beter voor je lichaam.

Let op: het is wel noodzakelijk om zo nu en dan vezels binnen te krijgen, maar niet iedere dag.

 

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.