Hersenen trainen om gezond(er) te kiezen

Hersenen trainen om gezond(er) te kiezen

We weten allemaal hoe moeilijk het soms kan zijn om nee te zeggen tegen junk food.

Snoep, chips, patat, gebak, koekjes, pizza’s, hamburgers staren naar ons in de supermarkt, waardoor het kiezen voor een salade direct veel minder aantrekkelijk wordt.

Maar dat het zo lekker kan zijn is niet de enige reden dat we kiezen om junk food te eten.

Is er niet een manier om hersenen zo te trainen dat de keuze voor gezond veel makkelijker wordt?

Hersenen trainen
Ongezonde beloning

Als je langere periode vaak ongezond eet, beloon je jezelf en activeer je precies dat gebied in de hersenen die de volgende keer weer die chocoladepudding verkiest boven een gezonde appel.

Zijn we nu met z’n allen voor altijd gedoemd in de wereld vol opvallende en ongezonde lekkernijen?
Zeker niet!

Een nieuwe studie, gepubliceerd in Nutrition & Diabetes, suggereert dat het wellicht mogelijk is om geleidelijk de hersenen zo te trainen dat we gezond voedsel verkiezen boven junkfood.

Het uiteindelijke doel is dat we de hersenen leren geen voorkeur te hebben voor de verslavende kracht van ongezond voedsel.

Het is al enige tijd bekend dat obesitas geassocieerd wordt met afwijkingen in het beloningscircuit van de hersenen.

Of deze afwijking teruggedraaid kan worden was tot op heden nog onbekend.

Testen met positieve uitkomst

Er is een test geweest van een periode van een half jaar waarbij een groep van 13 mensen met overgewicht structureel gezonde voeding kreeg toegediend.

Dit waren voornamelijk verzadigde maaltijden die het hongergevoel wegnamen.

De hersenen van de deelnemers werden regelmatig gescand waarbij voornamelijk het gebied van de beloningsverwerking in de gaten werd gehouden.

De uitkomst na een half jaar was dat wanneer de deelnemers gezonde afbeeldingen zagen, er veel meer activiteit plaatsvond in hun beloningsgebied in vergelijking met de start van dit project.

Volgens de onderzoekers kan dit betekenen dat de deelnemers nu meer behoefte hebben aan een gezonde snack en dit zelfs verkiezen boven een ongezonde hap.

Meer onderzoek nodig

Dit programma was speciaal ontworpen om te kijken hoe mensen reageren op verschillende soorten voedsel.

Deze studie heeft aangetoond dat de deelnemers een verhoogd verlangen hebben naar gezondere voeding en een minder snel kiezen voor ongezond.

Dit was echter een relatief kleinschalig onderzoek en daarom zijn de resultaten voor nu nog moeilijk te vertrouwen. Wel is de eerste stap gezet!

Er zullen in de nabije toekomst nog meer grotere onderzoeken plaatsvinden en wie weet kunnen we onszelf trainen gezonde keuzes te maken.

Nu direct zelf een gezonde keuze maken? Klik dan hier en profiteer

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.