Elke dag hoofdpijn reken daar nu mee af

Elke dag hoofdpijn, wat te doen?

Elke dag hoofdpijn is zeer hinderlijk en leidt enorm af. Concentreren lukt gewoonweg niet door die stekende pijn waardoor je je hoofd er niet bij kunt houden. Mogelijke oorzaken van hoofdpijn kunnen zijn:

  • Verkoudheid.
  • Griep.
  • Voorhoofdsholteontsteking.
  • Verkramping van spieren in hoofd, nek en/of schouders.
  • Alcoholgebruik.
  • Roken.
  • Bijwerking van bepaalde medicijnen.
  • Stress.
  • Slecht slapen en/of slaaptekort.
  • Weersveranderingen.
  • Ovulatie/menstruatie.

Hoe reken ik af met die dagelijkse frustratie?

elke dag hoofdpijn De meeste mensen denken direct aan symptoombestrijding zoals een paracetamol. Dit verlicht de pijn en ben je meestal tijdelijk van de pijn af. Dit gaat er echter wel voor zorgen dat je afhankelijk wordt van deze pillen en hier steeds naar grijpt mocht je hoofdpijn krijgen. Vooral bij mensen die elke dag hoofdpijn hebben. Voorkomen is beter dan….. Natuurlijk is zo’n pil ideaal en ben je meestal snel van de pijn af. Maar wat nou als je voor meerdere dagen of zelfs helemaal van de pijn af zou zijn? Bedenk je eens in hoe jouw leven eruit ziet.

  • Hoe ziet de verhouding werk en ontspanning eruit?
  • Ben je een workaholic?
  • Leef je voor je werk? Of werk je om te leven?
  • Ben je snel gestrest?
  • Word je uitgerust wakker?
  • Eet je wel gezond?

Stress en onvoldoende nachtrust kunnen ook een oorzaak zijn waardoor elke dag hoofdpijn weer op het menu staat.

Door hier bewust mee om te gaan en te weten wat een oorzaak zou kunnen zijn stimuleert dit hopelijk tot het bestrijden en aanpakken van jouw levensstijl.

 

Ook voeding speelt een rol bij het ontstaan en voorkomen van hoofdpijn.

Het plotseling veranderen van voeding kan bijdragen aan plotselinge hoofdpijn of migraine. Als je bijvoorbeeld opeens zou stoppen met het drinken van koffie kan dit een aanval uitlokken. Maar ook veranderingen in de bloedsuikerspiegel kunnen voor heftige pijn zorgen. Uit onderzoek blijft dat voornamelijk het eten van vers en onbewerkte voeding een goede bijdrage levert aan het verminderen en zelfs voorkomen van migraine en hoofdpijnen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het drinken van gezonde smoothies. Deze zijn makkelijk in grote hoeveelheden klaar te maken en zorgen voor een directe inname van vitaminen en mineralen die een goede ondersteuning bieden tegen die dagelijkse hoofdpijn.

Tevens is het drinken van deze voornamelijk groene smoothies de snelste en makkelijkste manier om jouw gezondheid te verbeteren en je beter te voelen.

Hopelijk ben je hierdoor snel van je hoofdpijn af. Je bent in ieder geval dan zeer gezond bezig! Sterkte en veel succes. Team GezondeKeuzes.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.