Buikspieroefeningen voor thuis

Effectieve buikspieroefeningen voor thuis

buikspieroefeningen voor thuis

Buikspieroefeningen voor thuis! Er zijn natuurlijk meerdere manieren om je buikspieren thuis te trainen.

Je kunt ervoor kiezen om push-ups en sit-ups te doen, alleen zetten deze oefeningen niet snel zoden aan dijk.

In Nederland houden we van snelle resultaten en dat is NU mogelijk!

De kettlebell workout!

Bij GezondeKeuzes is sport en vetverbranding erg belangrijk!

Wij zijn van mening dat dit product het beste product is om je buikspieren thuis te trainen.

Waarom?

  • Je valt snel af.
  • Je bouwt snel spiermassa op.
  • Je verbrandt snel veel vet, zelfs tot 48 uur na de workout. Je verbrandt dus zelfs vet in je slaap.
  • Het is een klein attribuut.
  • Er zit een ondersteunende dvd-serie bij die jou helpt om het gewenste resultaat te bereiken
    (door de professionele sportcoach Jesse van der Velde).
  • Je traint meerdere spiergroepen tegelijk.
  • Je hoeft niet naar de sportschool.
  • De workout is te beoefenen in je keuken, huiskamer, slaapkamer en tuin.
  • De workout duurt maximaal 30 minuten.
  • De kettlebell is te bestellen in verschillende gewichtsklassen.
  • De kettlebell workout is geschikt zowel voor mannen als vrouwen.
  • Het is een eenmalige investering, daarna komen er geen kosten meer bij.

Buikspieroefeningen voor thuisBuikspieroefeningen voor thuis waren nog nooit zo eenvoudig.

Ook lekker hardlopen rondom je huis zal het effect van de kettlebell workout ondersteunen. Hiervoor hoef je ook niet naar de sportschool en is betrekkelijk makkelijk om te doen.

Heb je moeite met de opstap van het hardlopen? Kijk dan eens op de pagina Hardlopen voor beginners.

Zeker wanneer je deze workout combineert met een gezonder voedingspatroon zal het vet niet kunnen wachten om jouw lichaam te verlaten!

GezondeKeuzes heeft zo zijn eigen ideeën over wat gezonde voeding inhoudt. Kijk daarom in de sectie raw food om tips te krijgen voor een gelukkiger, vitaler en rijker leven.

3 Reacties

  1. John van der Sloot

    Thuis trainen is de oplossing voor veel sportieve mensen. Tegenwoordig lijkt men weinig tijd te hebben. Gelukkig zijn hier verschillende oplossingen voor. De kettlebell is naar mijn mening een super oplossing en een handig hulpmiddel voor het trainen van de buikspieren.

    Gelukkig kan het ook zonder. Een simpel schema is vaak al genoeg!

    Groetjes John van der Sloot!

  2. Oscar

    Graag reageer ik op wat ik hier gelzeen heb. Ben zelf al meer dan een jaar bezig om een sixpack te ontwikkelen en heb zelfs een sportvastenkuur gevolgd van 10 dagen om van suikerverbranding metabolisch switch te maken naar vetverbranding. Om zo lichaamsvet te verbranden. Mijn voedingsschema aangepast, train mijn buikspieren afwisselend met een dag rust ertussen en train zelfs met gewichten om de buikspieren te laten groeien en ja de bovenste zijn ietsje zichtbaar maar de onderste niet. En toch blijf ik gemotiveerd om mijn doel te halen. Echter is de wens om onder begeleiding van een personal coach mijn doel te bereiken omdat mijn buik zich niet meer ontwikkelt en stil staat. Ik ben van cardio duurtraining naar HIT training overgestapt wat staat voor High intensiteit training waarbij je in 15 min je loopsnelheid veranderd van heel snel naar rustig. Ik merk hier nog erg weinig van. Ik ben 52 jaar oud en lang 1.80 en weeg 70kg en zit op een vetpercentage van 15%. Er zijn zoveel verschillende verhalen en trainingen dat ik denk dat je aanleg moet hebben om buikspieren zichtbaar te krijgen. Ik ben nog steeds op zoek naar een personal coach die mij kan helpen. En niet via een trainingslogboek met uitleg en plaatjes maar persoonlijke begeleiding waarbij men je kan corrigeren als je het niet goed doet. Geen een training geeft je de garantie dat je je doel bereikt ook al ben je super gemotiveerd, je weet niet wat je fout doet en een coach op afstand lijkt me niet het ideaalste, ook al blijkt dat uit zijn ervaring en deskundigheid. Maar naar mijns inzien zou je de persoon moeten zien en daarop een trainingsschema ontwikkelen waarop zijn lichaam reageert met de juiste voedingsadviezen. Ben benieuwd of er een reactie hier op komt.

  3. Buikspieroefeningen Thuis

    Ja, ik heb deze Kettlebell oefeningen geprobeerd. Deze zijn echt effectief. Ik heb het ook voorgesteld aan mijn vrienden. Echt een aanrader!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.