Bananen smoothie maken

Bananen smoothie maken doe je zo

Een bananen smoothie maken is op zich niet moeilijk.

Je hebt nodig:

  • Een blender.
  • Rijpe Bananen.
  • Water.

Eventueel zou je nog wat extra ingrediƫnten kunnen toevoegen aan je bananen smoothie.

Denk dan aan bijvoorbeeld: Aardbeien.

Er zijn ook fruitsoorten die je beter niet kunt combineren.

De combinatie: Bananen met mandarijnen is niet zo’n succes qua smaak.

Ook zou je groenten kunnen toevoegen aan je bananensmoothie, bijvoorbeeld een handjevol spinazie.

Een tip is wel dat het goed is om niet al te veel verschillende ingrediƫnten toe te voegen, aangezien dit vaak niet de smaak ten goede komt en ook dat het minder goed te verwerken valt voor je lichaam.

Hoe simpeler je je smoothie houdt, hoe makkelijker het is om het te verteren.

Dat houdt de smoothie zo gezond mogelijk en zul je ook optimaal kunnen genieten van de smaak van banaan.

Hoe ziet een rijpe banaan eruit?

Een rijpe banaan heeft geen groene plekken. Sterker nog, een rijpe banaan is geel met bruine plekken.

Qua voedingswaarde heb je ook het meest aan rijpe bananen, aangezien je zo de meeste fruitsuikers binnenkrijgt.

Die suikers geven je energie en een verzadigd gevoel.

Maken bananen je dik?

In principe maken bananen niet dik. Het kan wel zo zijn dat wanneer je een vette hap achter de kiezen hebt en vervolgens een paar bananen gaat eten, dat je daardoor een wat opgezette buik krijgt.

Maar dat is niet als gevolg van de bananen, maar meer de opeenhoping van veel moeilijk verteerbaar eten met daarbovenop nog eens de bananen.

Om te voorkomen dat je buik gaat opzetten kan het lonen om voor het eten van bananen flink wat water te drinken.

Je zult zien dat wanneer je ongeveer 0.5 L tot 1 L water drinkt dat de opgezette buik lang niet zo groot zal zijn en dat het opgeblazen gevoel ook een stuk minder is, of zelfs uitblijft.

Hoeveel bananen kun je in een bananen smoothie doen?

Zoveel als je wilt.

In een normaal formaat blender gaan ongeveer 12 bananen.

Bij het eten van 12 bananen krijg je geen problemen qua bloedsuikerspiegel of een potassiumoverdosis (kalium).

Wel kan het zijn dat de vrijkomende energie wat overweldigend kan zijn, dus is het aan te raden om met wat minder bananen te beginnen.

Zorg dat je ongeveer 1/3 water toevoegt op 2/3 banaan.

Dit zorgt ervoor dat de roterende messen de bananen kunnen vermalen en dat de smoothie er heerlijk romig uitkomt.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.