• 3 rijpe bananen.
• Een schaaltje blauwe bessen (diepvries).
• Een halve mango.
• Een scheut kokosmelk.
• Eventueel 2 eetlepels brinta voor extra vezels.
• Vul bij met water totdat al het fruit onder water staat.

TIP: I.p.v. mango en kokosmelk kun je bijvoorbeeld ook Healthy People kokoswater-mango gebruiken.

2. Onverwachte kick (geschikt voor de blender) 

• 4 rijpe bananen.
• 1 zak verse gewassen spinazie.
• 2 kiwi’s.
• Handje druiven.
• Vul bij met water totdat al het fruit onder water staat.

Meer inspiratie nog? Klik hier voor meer GRATIS recepten!

3. Fruitige Zoete Flow (geschikt voor de blender)

• 1 rijpe banaan, geschild en in vieren.
• 1 perzik, gehalveerd en ontpit.
• 4 aardbeien, gepeld.
• Naar eigen inzicht paar scheuten verse sinaasappelsap.
• 1 theelepel honing.

4. Romige Verassing (geschikt voor de blender)

• Sap van 1 limoen.
• 1 mango, ontpit en geschild.
• Klein kopje kokosroom.
• 1 kopje ijsblokjes.

5. Energie Sprong (alleen geschikt voor een sapcentrifuge)

• 1 appel.
• 1 wortel, geschild en bijgesneden.
• 1 ½ kopjes gemengde gedroogde bessen en krenten.
• 2 stengels bleekselderij, schoongemaakt.
• Klein stukje geschilde gemberwortel.

6. Verkwikkende Start (geschikt voor de blender)

• 3 of 4 rijpe bananen.
• 150 tot 300gr. verse spinazie (goed omspoelen).
• 15gr. munt.
• Aanvullen met citroen/limoenwater.

Smullen maar!

Meer inspiratie nog? Klik hier voor meer GRATIS recepten!

Smoothies zijn een gezonde manier om je dag mee te beginnen. Meestal maak je meer dan 3 volle glazen. Vul de rest bij in een glazen fles en zet die in de koelkast. Zo heb je voor later op de dag nog een heerlijke smoothie!